運動的感想

最近嘗試到健身房去運動，
發現有氧運動大概持續20分鐘左右，
身體就會產生"活力"。
雖然此時已經汗如雨下，
但身體卻感覺輕鬆，心情也跟著輕鬆起來。

自己在健身房時，會盡量把腦袋放空，
一開始，先慢慢做有氧運動把身體活動起來，
至少持續20分鐘，之後再做5-10分鐘重量訓練緩和一下，
接著再做10-15分鐘有氧運動後就結束。

運動後身體除了有活力，也熱了起來，
休息後也還有力氣可以繼續做學習/研究方面的事情，
還蠻神奇的。